Bootcamp is een groepsactiviteit waarbij je werkt aan je eigen lichaam. Binnen de bootcamp worden verschillende trainingsvormen aangeboden. Hierbij moet u denken aan intervaltraining, kracht- en uithoudingsoefeningen en circuittraining. Dit alles wordt niet binnen gedaan in een sportschool, maar buiten in de frisse lucht. Het mooie van bootcamp is dat het voor iedereen toegankelijk is. Doordat er vooral getraind wordt met het eigen lichaamsgewicht kan iedereen meedoen. Om iedereen te blijven uitdagen zullen er een aantal oefeningen verzwaard kunnen worden met bijvoorbeeld een kettlebell of een weerstandelastiek. Binnen de bootcamp-trainingen is veel variatie mogelijk door de ontelbare oefeningen die je kan doen. De ene week zal de nadruk liggen op uithoudingsvermogen en moeten er korte sprints worden afgelegd terwijl de ander van je tweetal aan het squatten is. De week erna zal er misschien een circuit worden afgewerkt waarbij allerlei verschillende oefeningen de revue passeren en waarbij steeds 20-60 sec gewerkt moet worden.

 

Met bootcamp gaan we eigenlijk terug naar de basics, en maken we gebruik van het

mooiste sportapparaat wat er is; Ons eigen lichaam! Door samen buiten te sporten

zult u niet alleen fysiek fitter worden, ook uw geestelijke gesteldheid zal bevorderd

worden. Door het met elkaar te doen wordt je uitgedaagd door je medesporters,

of door de instructeur die je pusht om nog nét iets verder te gaan dan dat je zelf misschien zou doen.

 

Door intensief te sporten verbrand je niet alleen tijdens de trainingen calorieën, maar ook erna. Doordat de stofwisseling omhoog gaat en hoog blijft na het sporten, worden er ook na de training nog calorieën verbrand. Naast deze plezierige bijkomstigheid worden mensen blij van sporten, helpt het ze ontspannen en krijgen mensen een energieker gevoel, en dat is misschien nog wel het belangrijkste!

​

Kijk hiernaast het filmpje wat een inkijk geeft bij een 

Bootcamples.

​

​